妊娠初期になんとなーく気落ち悪いし不快。つわりだと思うんだけど・・?という方も中にはいるのではないでしょうか?
つわりって本当に個人差があるからひどくても軽くてもつわりなんですよね。だから嘔吐していなくても軽い吐き気でもつわりなんです。
酷くても、軽くても不快には違いない。でもなんとなく気持ち悪いのってもしかしたらつわりではないのかもしれません。
妊娠初期に便秘の悪化で気持ち悪いこともある
妊娠すると便秘になる人は多くいます。
- ホルモンの影響
- 運動不足
- つわりなど食事の偏り
- 水分不足
など原因はいくつも。私も便秘には今まで縁がなかったのですが、妊娠を機に突然便秘になってしまったうちのひとりです。
便秘って悪化すると様々な症状が現れてくるんです。それまで経験したことがなかったのですが初めて便秘からくる吐き気を経験した時にはつわりの吐き気みたいと驚きました。
たかが便秘をあなどってはいけないということですよね(>_<)
妊娠初期から便秘をしていると、気持ち悪いというのも便秘からきている可能性は大いにあります。気持ち悪さだけでなく、吐き気、頭痛なども便秘が原因で起こることがあります。
気持ち悪い原因が便秘かつわりか見分けるにはどうしたら?
でもこの気持ち悪さは一体どっちが原因なのかって自分では判断できないですよね。一番の判断方法は便秘を解消すること!
便秘による気持ち悪さだったら、便秘を解消することで症状が治まってきます。つわりの場合は便秘を解消しても変わりません。
しかし、便秘を繰り返していては判断もしにくくなってしまいます。私は便秘による腹痛と吐き気で苦しんだとき、トイレに行ってもなかなか出ずに冷や汗をかいて大変な思いをしたことがあります。
でも排便したらケロッと治まってしまいました。あまりのつらさに便秘以外の病気なんじゃないかって不安になったくらいですが、がっつり原因は便秘でした(*_*;
ですのでなんとなく気持ち悪いときと感じていたらますは便秘を解消することです。そして便秘予防に力を入れること。
つわりのある場合はより便秘になりやすいのでひどい便秘になる前に対策しておきましょう。
妊娠初期におすすめな便秘対策とは
妊娠すると妊娠前よりも水分が必要になります。今までと同じではなく意識して多くの水分を摂取するように心がけましょう。
つわりで食事や水分がまともにとれない場合もあります。水分は脱水になってしまうこともあるので出来るだけ摂った方がいいですが、食事は口に出来るものでいいと思います。
便秘によいもの(バナナ・ヨーグルト・キウイ・リンゴなど)をおやつにとりいれるのがおすすめ。
体調のいい日には散歩して身体を動かすのもマル!
それでもダメならオリゴ糖もおすすめです。薬ではないので予防としても使えますよ。
便秘を解消しても気持ち悪さが残っているのならつわりかもしれません(*_*;
つわりの場合は気持ち悪さか常にあります。ただ、便秘ではなかったとしても便秘によって気持ち悪さが悪化することも考えらえるので便秘には注意しましょう!